肩周炎也被稱為“五十肩”，因多發(fā)于50歲以上的人群而得名。但現(xiàn)在，肩周炎可不只是中老年人的“專病”了。許多上班族，由于長時間伏案工作、使用手機(jī)，三四十歲的年紀(jì)就得上了肩周炎，影響了正常的工作與生活。
肩周炎有哪些癥狀？需要怎么治療？哪些有效的居家訓(xùn)練能夠預(yù)防肩周炎？一起來了解吧！
肩周炎發(fā)病原因復(fù)雜，既有肩部原因又有肩外因素，一般認(rèn)為與肩關(guān)節(jié)退行性改變、外傷、慢性勞損、內(nèi)分泌紊亂、環(huán)境等密切相關(guān)。好發(fā)于50歲左右的中老年人，女性多于男性，雙側(cè)同時發(fā)病者少見。主要臨床表現(xiàn)是肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、壓痛、怕冷，肩部X線平片、MRI檢查有助于診斷。其病理為肌肉和肌腱、滑囊以及關(guān)節(jié)囊發(fā)生慢性損傷和炎癥。目前對肩周炎主要是保守治療，口服非甾體抗炎藥物和物理治療，同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，通過治療絕大多數(shù)會改善或者痊愈。
不是所有的肩關(guān)節(jié)痛都屬于肩周炎，只有肩關(guān)節(jié)囊的炎癥、粘連引起的肩關(guān)節(jié)疼痛和活動受限才叫肩周炎。
典型癥狀
1、疼痛
其疼痛性質(zhì)多為酸痛或鈍痛，早期肩部疼痛劇烈，腫脹明顯，疼痛可擴(kuò)散至同側(cè)頸部和整個上肢。后期肩部疼痛減輕，但局部活動障礙顯著。
2、活動障礙
病程越長，活動障礙越明顯，常不能完成穿衣、洗臉、梳頭、觸摸對側(cè)肩部等動作，肩關(guān)節(jié)上舉、后伸、外展、內(nèi)旋動作受限制。
3、肌肉萎縮
病程較久者，由于疼痛，出現(xiàn)肩部肌肉廣泛性萎縮，以三角肌最為明顯，但疼痛感明顯減輕。
4、怕冷
肩周炎患者肩部怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不耐風(fēng)吹。
5、壓痛
大多數(shù)患者在肩關(guān)節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點(diǎn)，壓痛點(diǎn)多在肱二頭肌長頭肌腱、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點(diǎn)等處。
肩周炎需要怎么治療?
肩周炎的治療以自我運(yùn)動為主，物理治療為輔。
肩周炎是一種自限性的疾病，分為3個階段：
1、疼痛期，早期以疼痛為住，夜間加重，不能受涼，不能受壓；
2、粘連期，肩關(guān)節(jié)活動受限，上廁所、穿衣服困難；
3、恢復(fù)期，后期逐漸康復(fù)。
整個病情大概1年半到2年。
肩周炎的自我鍛煉
1、曲肘引伸法
健肢托舉患肢肘部，患肢向?qū)缟咸幔看?00-200下）。
2、后背拉伸法
雙手背伸分別抓住毛巾一端，健肢將患肢向健側(cè)拉伸（每次100-200下）。
3、擴(kuò)胸拉伸法
如圖，找一個柱子或者門框，患肢搭在上面。分上、中、下三個位置往前拉伸以牽拉胸肌。
針灸、物理治療
針灸及物理治療可以疏通經(jīng)絡(luò)、減緩疼痛、縮短病程，部分治療項(xiàng)目有：
1、溫針灸：可溫經(jīng)通絡(luò)，減輕患者晚上疼痛的次數(shù)和程度。
2、紅外雀啄灸：以模擬人類的生物波，根據(jù)監(jiān)測到的患者的生物頻率進(jìn)行熱療。可以幫助局部的炎癥吸收，從而減短病程。
3、刺絡(luò)拔罐：可清除局部淤血，拔除寒濕瘀邪。(中醫(yī)科)
