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            乳腺保健

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            70-80%的女性有不同程度的乳腺增生!

            發(fā)布日期:2021-02-20

                乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全,乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂,屬于病理性增生,它是既非炎癥又非腫瘤的一類病。多發(fā)于30-50歲女性,發(fā)病高峰為35-40歲。
                乳腺增生的發(fā)病原因
                真正的發(fā)病原因還不明確,目前,多認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神、環(huán)境因素等有關(guān)。
                1、內(nèi)分泌失調(diào)。黃體素分泌減少,雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。
                2、情緒等精神因素的影響。精神緊張、情緒激動(dòng)等不良精神因素容易形成乳腺增生,經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會(huì)造成乳腺增生,而且這些不良因素還會(huì)加重已有的乳腺增生癥狀。
                3、人為因素或不良生活習(xí)慣。女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因,造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。以及佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等。
                4、飲食結(jié)構(gòu)不合理。如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多,飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)乳腺病。此外,現(xiàn)在人們的飲食好了,有高血壓、高血糖病的人也很多,這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致乳腺增生。
                5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素,將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào),現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分,長期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。
                乳腺增生的癥狀
                1、乳房疼痛:常為脹痛或刺痛,可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房,以一側(cè)偏重多見,疼痛嚴(yán)重者不可觸碰,甚至影響日常生活及工作。疼痛可向同側(cè)腋窩或肩背部放射;部分可表現(xiàn)為乳頭疼痛或癢。乳房疼痛常于月經(jīng)前數(shù)天出現(xiàn)或加重,行經(jīng)后疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化、勞累、天氣變化而波動(dòng)。這種與月經(jīng)周期及情緒變化有關(guān)的疼痛是乳腺增生病臨床表現(xiàn)的主要特點(diǎn)。
                2、乳房腫塊:腫塊可發(fā)于單側(cè)或雙側(cè)乳房內(nèi),單個(gè)或多個(gè),一般好發(fā)于乳房外上象限。表現(xiàn)為大小不一的片狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀等,其中以片狀為多見。邊界不明顯,質(zhì)地中等或稍硬,與周圍組織無粘連,常有觸痛。大部分乳房腫塊也有隨月經(jīng)周期而變化的特點(diǎn),月經(jīng)前腫塊增大變硬,月經(jīng)來潮后腫塊縮小變軟。
                3、乳頭溢液:少數(shù)患者可出現(xiàn)乳頭溢液,為自發(fā)溢液,多為淡黃色或淡乳白色,也有少者經(jīng)擠壓乳頭可見溢出溢液。如果出現(xiàn)血性或咖啡色溢液需要謹(jǐn)慎。
                如何發(fā)現(xiàn)乳腺增生
                1、自我檢查:通過自我檢查對乳腺疾病的發(fā)現(xiàn)起著決定作用,女性朋友了解一些乳房自我檢查的知識尤為重要。自我檢查時(shí)間應(yīng)在月經(jīng)之后的一周~兩周進(jìn)行。乳腺增生自我檢查方法如下:
                視:站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰,仔細(xì)觀察雙側(cè)乳腺是否大小對稱,皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹,有無紅腫,有無不正常突起等。
                觸:左手上舉或叉腰,用右手檢查左乳,以指腹輕壓乳房,觸摸是否有硬塊,由乳頭開始做環(huán)狀順時(shí)針方向檢查,觸摸時(shí)手掌要平伸,四指并攏,用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上區(qū)域,最后是乳房中間的乳頭及乳暈區(qū)。檢查時(shí)不可用手指抓捏乳腺組織,否則會(huì)把抓捏到的乳腺組織誤認(rèn)為腫塊。如發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)腫物或出現(xiàn)乳頭溢液等情況及時(shí)就醫(yī),避免耽誤病情。
                2、專業(yè)乳腺檢查:應(yīng)每年定期做檢查。請乳腺專科醫(yī)生進(jìn)行檢查。檢查時(shí)間也盡可能避開月經(jīng)前期和月經(jīng)期。
                患有乳腺增生怎么辦?
                1、保持舒暢的心情、樂觀的情緒。
                2、改變飲食結(jié)構(gòu),防止肥胖,少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食,避免過多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類,多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
                3、生活規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對乳腺增生的預(yù)防起到一定作用。
                4、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。
                5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品或食品。
                6、避免人流,堅(jiān)持哺乳,能防患于未然。
                7、自我檢查和定期復(fù)查。
                8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。
                9、心理上的治療非常重要,乳腺增生對人的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認(rèn)識,過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。心理承受能力差的人更應(yīng)注意少生氣,保持情緒穩(wěn)定、活潑開朗的心情,促進(jìn)乳腺增生緩解或消退。(放射科)

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