冬天到了，每個(gè)人都該掌握一些冬季養(yǎng)生小常識,而孕婦尤其需要。以下是我總結(jié)出的幾個(gè)孕婦冬季養(yǎng)生小常識，準(zhǔn)媽媽們可一定要注意了！
疾病預(yù)防
孕婦在冬天因感冒就醫(yī)的機(jī)率比平常多出許多！輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈；癥狀較嚴(yán)重時(shí)則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過39℃時(shí)，為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會受影響。
孕婦懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這和氣溫變化有關(guān)，若加上孕婦本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時(shí)會經(jīng)常發(fā)作。發(fā)生抽筋時(shí)可以板腳板，或按摩、走動讓血液活絡(luò)。 原本沒有氣喘的孕婦，在懷孕時(shí)可能因體質(zhì)、懷孕壓力以及冬季氣候改變而引發(fā)氣喘；若原本就有氣喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要隨時(shí)攜帶常用藥。
在冬季孕婦容易患上妊娠搔癢癥，這主要是因?yàn)槎煲路┑枚�、穿得緊，加上懷孕時(shí)子宮的壓迫造成膽汁回流不順，更容易引起搔癢。妊娠搔癢通常會從腹部開始，一直延伸到背部、小腿、大腿。
穿著方面
孕婦可以穿棉質(zhì)保暖內(nèi)衣，不僅舒適，而且保暖效果好。在外套方面。孕婦的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。
孕婦冬天穿內(nèi)褲不宜過緊，最好選用能把肚子及臀部完全遮住、適于孕婦用的短褲。襪子也不能穿太緊的，以免影響下肢血液循環(huán)，使下肢靜脈壓更加增高，導(dǎo)致靜脈曲張。
飲食方面
陰虛體質(zhì)的孕婦可以多吃滋陰清熱的食物，如海參、鴨肉、兔肉、銀耳、百合、薺菜、菠菜等。
陽虛寒性體質(zhì)的孕婦冬天可以多吃溫性食物：如牛肉、羊肉、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等。
特別提醒孕媽：人參、蜂王漿不宜食用。
冬天吃火鍋要適當(dāng)，攝入過多，孕婦或可致胎兒畸形。因?yàn)檠蛉褐泄蜗x的感染率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發(fā)育，嚴(yán)重者還可造成流產(chǎn)、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。
生活小節(jié)
孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風(fēng)之類的取暖電器，但是不要離得太近，避免有輻射。最好是多穿一點(diǎn)，晚上上床睡覺之前，可以先用電熱毯將被窩暖熱之后，關(guān)掉電熱毯在睡覺。睡覺時(shí)不要開電熱毯，那樣可能會對胎兒有影響。
一般說來孕婦冬天是可以泡腳的，用熱水泡腳對身體很有好處，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。孕婦還可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，有利于祛風(fēng)散寒。但孕婦也不宜長時(shí)間用熱水泡腳，所以孕婦在泡腳時(shí)要注意時(shí)間。
這是我的小小心得，愿所有的準(zhǔn)媽媽能順利度過嚴(yán)寒的冬天，生一個(gè)健健康康的小寶寶！
